长生诀七幅图介绍 长生诀七幅秘传图解
一、第一幅图：呼吸吐纳法（基础篇）
二、第二幅图：打坐入定术（静心篇）
三、第三幅图：内功心法图（进阶篇）
四、第四幅图：导引术图（体式篇）
五、第五幅图：养生原则图（日常篇）
六、第六幅图：心性修炼图（精神篇）
七、第七幅图：传承心法图（进阶篇）
核心要点总结
常见问题解答
练习时长多久见效
需持续3个月以上形成肌肉记忆，体质改善约在1-2个月后显现。
适合哪些人群练习
如何判断练习是否正确
与气功区别何在
现代生活如何坚持
出现头晕怎么办
立即停止练习并静坐15分钟，若持续超过3天需就医检查。
如何选择练习场地
是否需要特殊器具